本书是一本将中医智慧融入日常生活的实用养生指南。它打破了传统中医的晦涩与距离感，将高深理论拆解成接地气的家常方法。 从辨清体质到三餐搭配，从睡眠姿势到情绪疏解，再到针对不同人群的养护要点，本书覆盖了生活的方方面面。书中的每一个建议都简单易行，不需要昂贵的药材或复杂的操作。 你可以从厨房的葱姜蒜开始，从睡前的5分钟揉腹做起。这本书旨在帮助你告别养生焦虑，将养生融入日常，用最简单的方式守护自己和家人的健康。
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